研究显示，慢性拖延症患者的收入往往更少，焦虑程度更高，患上心血管疾病的风险也更大。

根据发表在《应用心理学：国际评论》上的一项研究，专业人士在开始进行一个大型项目或朝着一个目标努力之前，应该自问以下4道问题，并将它们储存在手机的日历中，设置每日两次的重复提醒。如此一来，即可助于克服拖拖拉拉的恶习。

1. 成功人士如何实现这一目标？
2. 若无法达成目标，我会有什么感受？
3. 我该做些什么以确保目标能按时达成？
4. 现在需要做的第一件事或下一件事是什么？

数码排毒 重启生活

学会数码排毒，暂且远离手机，不使用网络与外界接触，已被证实可对人们的身心健康带来不少益处，如：平静内心、提升满足感、带来更优质的睡眠，甚至还可以提高工作表现。

少了数码设备的羁绊，人们能走入自然环境，自由放任思想，从而启发创意思维，为创新发展提供无限可能性。

美国作家安·拉莫特（Anne Lamott）曾说：“如果你把插头拔掉几分钟，几乎所有事情都能恢复运转，而我们也不例外。我们总是可以‘重启’我们的生活。”

“一个人一生只做一件事，肯定比3年做东、5年做西的人更容易成功。”——牛根生，蒙牛集团创始人

全球最大日用消费品公司之一的联合利华(Unilever),为了创造一个包容、公平和可持续发展的美丽新时代,承诺将在其美容和个护产品的广告和包装中,删除“Normal”(正常)这一相关表达,作为倡导“积极美”这一愿景与战略的一部分。

在对 9 个国家/地区新进行的万人调查中,共有 70% 的人认为美容产品包装上的“Normal”,会对人们产生负面影响,而60%的人则表示,“Normal”的定义过于单一,使他们感到自己的外观形象应该局限于某种特定的样子。

除了从 广告 和包 装中除 去“Normal”外,联合利华的美容和个护品牌还承诺不再采用使人们改变体型、胖矮、比例或肤色的所有数字变化标准。反之,将增加反映多样化群体、少数群体的广告数量,致力于消除歧视,倡导具包容性的美。